Какво се случва, когато ядете по 2 яйца на ден?

      Публикувано на сряда, 26 юни , 2019      1301 Прегледа      Коментари Добави коментар
Какво се случва, когато ядете по 2 яйца на ден?

  • Здраве

Знаете ли, че всекидневната консумация на 2 яйца може да подпомогне опитите ви за зачеване?

Това се дължи на факта, че те съдържат витамини от групата В, които участват в баланса на половите хормони. Какво още се случва в тялото ви, когато изяждате по 2 яйца на ден?



Защита на мозъка

Фосфолипидите, които осигуряват нормална комуникация между мозъчните клетки, се състоят от холин. Клинично доказано е, че този витамин е най-важният строителен материал на мозъка. Ако ядете 2 яйца на ден, тялото ви получава достатъчно от това хранително вещество. Дефицитът на холин води до отслабване на паметта.

Помагат в отслабването

Според специалисти, ако следваме нискокалорична диета, в която се включва консумацията на яйца, ще ускорим процеса на отслабване. Хапвайте яйца на закуска, тъй като те ще ви осигурят ситост, енергия и ще ви помогнат да намалите количеството консумирана храна за деня.

Грижа за здравето на очите благодарение на лутеина

Нови изследвания показват, че кокошите яйца са богати на лутеин. Това вещество е много важно за доброто зрение. Когато на организма не му достига лутеин, настъпват разрушителни промени в очните тъкани и зрението се влошава необратимо.

Витамин D помага да се абсорбира по-добре калцият

Яйцата съдържат добри количества витамин D. Всички знаем, че този витамин е важен за здравето на костите и зъбите, но също така помага на тялото да усвои по-добре калция от приетата храна. Този минерал също играе ключова роля в здравето на костната система.

Осигуряваме си витамини от групата В, които са важни за кожата, косата и черния дроб

Биотин, витамин В12 и протеините, които се съдържат в яйцата, допринасят за укрепването на косата и кожата. Фосфолипидите, съдържащи се в тази полезна храна, подпомагат елиминирането на токсините от черния дроб.

Намалява рискът от сърдечносъдови заболявания

Яйцата съдържат холестерол. Според последни изследвания, този холестерол не е вреден за здравето, тъй като е балансиран с фосфатиди. Редовната консумация на яйца ни осигурява омега-3 мастни киселини, които намаляват нивата на триглицеридите, като по този начин намаляват риска от сърдечносъдови заболявания.

Намалява се рискът от рак

Холинът, който е толкова необходим за мозъка, също намалява риска от рак и по-специално рак на гърдата.



Не на последно място, яйцата ще забавят процесите на стареене.


Категория Здраве | 2019/06/26 последна редакция в 7:40 AM
Източник : Аз жената | Снимка : Google
1302 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на  София ДНЕС би искал да предостави на всички свои читатели от София, България и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в София ДНЕС заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Последни коментари

Спонсорирани връзки


Петя Буюклиева ще пее за калиниците в Асеновград по случай 60-я си рожден ден 407 Прегледа Събития

Петя Буюклиева ще пее за калиниците в Асеновград по случай 60-я си рожден ден

Петя Буюклиева ще отпразнува 60-тия си рожден ден с музикален поздрав в родния Асеновград на празника на Калиниците…

Румен Радев: Бетонирането на плажната ивица далеч от погледа на институциите не е в обществен интерес 134 Прегледа Събития

Румен Радев: Бетонирането на плажната ивица далеч от погледа на институциите не е в обществен интерес

Бетонирането на плажната ивица продължава да бъде голям проблем. Волята на законодателя е да бъде изключително строг към…

ПРЕДИ ДА ДОЙДЕ В СОФИЯ, МАЙКЪЛ БОЛТЪН ЩЕ ТЪРСИ ТАЛАНТИ В АЗИЯ 177 Прегледа Събития

ПРЕДИ ДА ДОЙДЕ В СОФИЯ, МАЙКЪЛ БОЛТЪН ЩЕ ТЪРСИ ТАЛАНТИ В АЗИЯ

Близо месец преди да изнесе дългоочаквания си концерт в зала 1 на НДК, Майкъл Болтън обяви ексклузивно, че стартира ново шоу за…

ГОЛЯМАТА АКТРИСА ОРНЕЛА МУТИ – СПЕЦИАЛЕН ГОСТ НА ЧЕТВЪРТИЯ „ФЕСТИВАЛ НА ИТАЛИАНСКОТО КИНО В БЪЛГАРИЯ” В НДК 160 Прегледа Събития

ГОЛЯМАТА АКТРИСА ОРНЕЛА МУТИ – СПЕЦИАЛЕН ГОСТ НА ЧЕТВЪРТИЯ „ФЕСТИВАЛ НА ИТАЛИАНСКОТО КИНО В БЪЛГАРИЯ” В НДК

Кино „Люмиер Лидл“ ще бъде домакин на четвъртото издание на „Фестивал на италианското кино в България“. Девет кинотворби ще…

Забележителности в София

На гости на София – забележителни места в града

BGM TV

Популярно в BGM TV

Eminem – River ft. Ed Sheeran

2929 Прегледа

Eminem – River ft. Ed Sheeran

Последно добавени в BGM TV

609 Прегледа

Givenchy | Spring Summer 2019

Talk2Iva

Статии от ПР и Журналист Ива Екимова

Жените

Жените на София – рубрика за бележити Софиянки от миналото и днес

Лайфстайл

VIP Коментари

Коментарите на Патриция Кирилова. Най-горещите и значими теми от седмицата.

Музика

Звукът на София

Мода

Мода

Здраве

Здрава София


Снимки от София

Галерия със снимки на София

София-детайл осветление
София – облаци
София- покриви
Народното събрание
София-Храм паметника “Свети Александър Невски”
София- Университет