Кога полезните храни са наистина полезни?

вторник, 9 октомври, 2018 7:00 AM София днес +
1626 Прегледа | Коментари

Чували сте и сте чели, че много храни са полезни в процеса на отслабване, защото съдържат куп необходими витамини и минерали, дават енергия, особено на спортуващите хора и т. н. Това е така, но тези храни могат да бъдат и враг на вашето тегло без да го осъзнавате.



Причината е, че ги консумирате в неподходящо време и тогава положителните им качества са избутани на заден план от негативните.

Вижте кога какво трябва да хапвате, за да сте във форма и здрави:

Банан
Бананите са почти изцяло въглехидрати, затова е хубаво да бъдат приемани до обяд. Те дават много енергия на тялото, подсилват имунната система, подобряват кожата. Тъй като се смилат по-дълго време и са калорични, не е желателно да се ядат вечер, защото затрудняват храносмилателната система.

Ябълка
Ябълките съдържат пектин, който понижава кръвната захар и лошия холестерол, затова е препоръчително също да ги консумирате до обяд. Пектинът увеличава киселините в организма, затова избягвайте плода вечер. Освен това той също е по-труден за смилане.

Кисело мляко
В никакъв случай не го приемайте на празен стомах, тъй като увеличава киселините в тялото. За десерт обаче е доста подходящо и дори подпомага храносмилането.

Картофи
Доста калоричен зеленчук, затова е хубаво да се яде до обяд. Бавен въглехидрат, който ще даде енергия на тялото. Вечер рискувате да го превърнете в мазнина, тъй като няма как да изгорите приетите калории.

Домати
Доматите са подходящи за консумация през целия ден без вечеря. Те са нискокалорични, подобряват храносмилането и подсилват метаболизма. Съдържат обаче киселинни съединения, които могат да доведат до подуване на стомаха, особено ако не ги съчетаете с други продукти.

Ориз
Още един въглехидрат, който е калоричен, но и дава доста енергия. Препоръчително е да се консумира до обяд включително, точно както картофите.

Месо
Много подходящо за обяд – източник на протеини и на желязо. Вечер обаче не е особено удачно, тъй като за храносмилането на месата са необходими между 4 и 6 часа и това може да затрудни храносмилателната ви система.

Ядки
Ядките съдържат много полезни витамини и мазнини, но все пак това са мазнини. Затова е хубаво да не ги хапвате вечер, Трудни са за храносмилане, но пък помагат на функциите на сърцето и поддържат ниско кръвно налягане.

Портокал
В никакъв случай не яжте портокали на гладно! Те може да ви докарат киселини. В останалите случаи обаче им се наслаждавайте напълно, тъй като освен вкусни, са и полезни за храносмилането, повишават метаболизма и ви снабдяват с много витамин С.

Черен шоколад
Едно наистина полезно сладко изкушение, което е мощен антиоксидант, намалява риска от сърдечно съдови болести и забавя стареенето. И все пак да не забравяме, че това е шоколад и той е калоричен. Хапвайте го през деня, за да имате достатъчно време да го изразходите. Вечер ще ви се лепне на дупето и ханша.

Източник http://fakti.bg/ 0 Google
София Днес - Актуални новини и събития от София

Ако сте харесали статията, можете да се абонирате за страниците ни във Facebook и Twitter или да използвате нашия RSS фийд канал, за да не пропуснете нищо интересно от www.sofia-today.org

Спонсорирани Публикации

София Днес - Актуални новини и събития от София

Снимки на София

Четете ни във Фейсбук

Намерете ни в Гугъл+

Още новини от категория Здраве


Последни коментари

Най-четено

  • Патриция Кирилова: Защо няма българи в българската история на министерските сайтове? Патриция Кирилова: Защо няма българи в българската история на министерските сайтове? 9135 Прегледа Коментари
  • Към неграмотните кандидати да яхнат властта Към неграмотните кандидати да яхнат властта 5404 Прегледа Коментари
  • Когато някой си отиде… Когато някой си отиде… 4706 Прегледа Коментари
  • Ива Екимова: На 40 любовта е смирение Ива Екимова: На 40 любовта е смирение 4250 Прегледа Коментари
  • Никога не пийте фреш, преди да прочетете това Никога не пийте фреш, преди да прочетете това 3318 Прегледа Коментари
  • Нови моменти при запор на сметки Нови моменти при запор на сметки 2944 Прегледа Коментари
  • Харесайте ни във Фейсбук

    Последни публикации

    Променят временно движението на трамвайни линии 3 и 10
    Препълнената зала „България“ аплодира на крака Паул Бадура-Скода и Софийската филхармония
    BGM TV, Code Fashion TV
    Вероника Стефанова откри салон за красота „V&A“
    Столичната община и живеещите на „Иван Вазов“ отново не се разбраха за проекта на улицата
    BGM TV , Fashion , London
    Dolce&Gabbana Fall Winter 2018/19 Women’s Fashion Show
    BGM TV , London, Movie
    DEATH HOUSE
    Наследничката на гръцката Ванга: БОЛЕСТТА НА 21 ВЕК СА МАСКИТЕ НА ХОРАТА
    Що за хора са амбивертите?