Никога не пийте фреш, преди да прочетете това

вторник, 23 януари, 2018 7:00 AM София днес +
2873 Прегледа | Коментари

Всеки сезон от годината носи своето очарование и ни дарява с незабравими моменти и приключения.

За да живеем пълноценно трябва да доставяме наслада не само на сетивата си, но и на тялото, консумирайки вкусна храна, която да ни запази здрави.



Живеем в страна, която изобилства от качествени и естествено отгледани плодове и зеленчуци, които да обогатят трапезата ни и да доставят всички необходими и полезни съставки.

Сурови или прясно изцедени, плодовете и зеленчуците доставят на организма богат запаси от витамини и минерали.

Ето няколко препоръки, с които фрешовете и соковете ще са още по-вкусни и полезни:

Фрешът и смутито не са напитки, те са храна.

Това е важна подробност, особено ако искате да намалите сантиметрите на талията си и да се сприятелите отново с кантара. Тъй като прясно изцеденият сок почти няма фибри, той се усвоява много бързо. Това е причината за твърденията, че от него се пълнее. Истината е, че не той е виновникът за напълняването, а това, което хапвате заедно с него.

Включете зеленчуците!

Те са чудесен източник на хранителни вещества и за разлика от плодовете не съдържат толкова захар. Ако чистият зеленчуков сок не е по вкуса ви, не се отказвайте веднага. Започнете да подправяте плодовия сок с малко зеленчук, като постепенно увеличавате количеството. Ябълката е универсална и се комбинира с почти всичко (моркови, червено цвекло, целина, краставица). Банановото смути става чудесно с няколко листа спанак или магданоз! А вместо мляко може да сложите 1 или 2 фурми за сладост и плътност.

Подправете смутито с билки.

Можете да подправяте вашето смути или сок с различни подправки и билки като джинджифил, канела, куркума.

Не се страхувайте да експериментирате!

Подберете любимите си плодове и зеленчуци. Дори и да не се получи вкусно от първия път, продължавайте да опитвате, създайте своя рецепта. Мона Лиза съветва: не винаги твърде многото различни продукти са гаранция за добър вкус, 2 или 3 вида плод/ зеленчук са напълно достатъчни.

Живот без кафе.

За всички, които искат да спрат кафето, но не могат да започнат деня си без него – прясно изцеден сок от една ябълка и резен джинджифил (дебелина 2,3 пръста) гарантира прилив на енергия и букет от витамини и минерали, с които да започнете деня си.

Насладете се на вашия фреш.

Важен елемент е това, което правите да ви доставя удоволствие, а да не се приема като задължение. Отделете време да се насладите. Не изпивайте на една глътка сока или смутито си. Пийте бавно. Така ще благоприятствате усвояването на веществата. Все пак един сок се състои от няколко плода/зеленчука, които в суров вид, не бихте могли да изядете наведнъж.

Рецептата на Мона Лиза за фрешове:

  • моркови и цвекло
  • моркови, ябълки и цвекло
  • моркови и спанак
  • моркови, целина, магданоз
  • моркови, цвекло, краставица
  • ябълки и цвекло
  • моркови и зеле
  • портокал и морков
Академия Мона Лиза Фотокредит Pixabay
София Днес - Актуални новини и събития от София

Ако сте харесали статията, можете да се абонирате за страниците ни във Facebook и Twitter или да използвате нашия RSS фийд канал, за да не пропуснете нищо интересно от www.sofia-today.org

Спонсорирани Публикации

София Днес - Актуални новини и събития от София

Снимки на София

Четете ни във Фейсбук

Намерете ни в Гугъл+

Още новини от категория Здраве


Последни коментари

Най-четено

  • Към нашите Емигранти : Ако утре всички избягаме от България, какво следва? Към нашите Емигранти : Ако утре всички избягаме от България, какво следва? 23204 Прегледа Коментари
  • Патриция Кирилова: Защо няма българи в българската история на министерските сайтове? Патриция Кирилова: Защо няма българи в българската история на министерските сайтове? 7850 Прегледа Коментари
  • Не подценявайте момичетата за Ескорт Не подценявайте момичетата за Ескорт 6171 Прегледа Коментари
  • Към неграмотните кандидати да яхнат властта Към неграмотните кандидати да яхнат властта 4490 Прегледа Коментари
  • Когато някой си отиде… Когато някой си отиде… 4288 Прегледа Коментари
  • Кубрат Пулев откри свой ресторант в София Кубрат Пулев откри свой ресторант в София 3182 Прегледа Коментари
  • Харесайте ни във Фейсбук

    Последни публикации

    Потребителите на „Вайбър” ще научават за забележителностите в България
    BGM-TV-London
    Business Daily с Димитър Вучев – 24.05.2018 (част 3)
    Естетическата смелост и култура на Йоана Буковска – Давидова
    BGM-TV-London
    Свободна зона с Георги Коритаров 24.05.2018 (част 1)
    Да си ярък е привилегия тази есен
    BGM-TV-London
    Подкуп на полицай
    BGM-TV-London
    Childish Gambino – This Is Americ
    BGM TV, BIT
    Средната цена за екскурзия у нас е 180 лева на човек – за чужбина сумата се увеличава три пъти