Няколко съвета за по-добър сън

      Публикувано на четвъртък, 4 юли , 2019      2247 Прегледа      Коментари Добави коментар
Няколко съвета за по-добър сън

  • Здраве

Не пийте кафе или енергийни напитки шест-седем часа преди сън и се опитайте да не консумирате два часа преди да отидете в леглото.

Така тялото ви ще се успокои максимално и ще му бъде осигурена нужната хармония за почивка.



Опитайте се да се уморите през деня.

Ако се отдавате на мързел или следобедна дрямка и не се натоварвате достатъчно психически и физически, много трудно ще намерите пътя към дълбокия сън през нощта. Организмът има нуждата да хаби енергия, за да си я набавя, докато по време на сън, но не изпадайте в другата крайност – преумората.

Вечерен душ или вана ще разтоварят и успокоят максимално тялото. Ваната действа по-добре, но дори да нямате подобна в банята, горещият душ също би помогнал.

Чист въздух. Той е особено важен за пълноценния сън и почивката на мозъка. Кислородът ще ви накара да се чувствате като нов човек на сутринта.

Разходка или секс преди сън. Подобни занимания са ключът към дълбок и здрав сън. Разходката ви разтоварва, а сексът ви изтощава и ви зарежда с положителна енергия.



Етикети:
Категория Здраве | 2019/07/04 последна редакция в 7:40 AM
Източник : Факти | Снимка : Google
2248 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на  София ДНЕС би искал да предостави на всички свои читатели от София, България и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в София ДНЕС заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Последни коментари

Спонсорирани връзки


Ще следим чист ли е въздухът в София на смартфона си
София Новини София

Ще следим чист ли е въздухът в София на смартфона си

От 1 декември гражданите ще могат да следят в реално време чистотата на въздуха в София. Tова ще се случва с помощта на мобилно приложение.…

Ще следим чист ли е въздухът в София на смартфона си

Излезе второто класиране за прием в гимназиите

Нова система на НОИ улеснява услугите за софиянци

Илияна Йотова: С активни хора като Вас България не е страничен наблюдател, а участник в световните политики 108 Прегледа Събития

Илияна Йотова: С активни хора като Вас България не е страничен наблюдател, а участник в световните политики

„С активни хора като Вас България не е страничен наблюдател, а участник в световните политики.“ С тези думи…

Екатерина Захариева към българските посланици: Работете за повече икономика и защита на българите зад граница 163 Прегледа Събития

Екатерина Захариева към българските посланици: Работете за повече икономика и защита на българите зад граница

За материализиране на добрите политически контакти на България зад граница в икономически резултати и за продължаване на грижата…

На кого Дара Екимова пее „Sagapao” 161 Прегледа Музика

На кого Дара Екимова пее „Sagapao”

S`agapaó е диалектна форма на глагола „σ αγαπώ” от гръцки „обичам”. След като получава демо на музиката от…

Петя Буюклиева ще пее за калиниците в Асеновград по случай 60-я си рожден ден 411 Прегледа Събития

Петя Буюклиева ще пее за калиниците в Асеновград по случай 60-я си рожден ден

Петя Буюклиева ще отпразнува 60-тия си рожден ден с музикален поздрав в родния Асеновград на празника на Калиниците…

Забележителности в София

На гости на София – забележителни места в града

BGM TV

Популярно в BGM TV

Eminem – River ft. Ed Sheeran

2947 Прегледа

Eminem – River ft. Ed Sheeran

Последно добавени в BGM TV

835 Прегледа

Saint Laurent Spring Summer 2019

138 Прегледа

RABID

Talk2Iva

Статии от ПР и Журналист Ива Екимова

Жените

Жените на София – рубрика за бележити Софиянки от миналото и днес

Лайфстайл

VIP Коментари

Коментарите на Патриция Кирилова. Най-горещите и значими теми от седмицата.

Музика

Звукът на София

Мода

Мода

Здраве

Здрава София


Снимки от София

Галерия със снимки на София

София- котки
София- Ротонда
София- Александър Невски вечер
София вечер
София-детайл осветление
София – облаци