Водещи  

Няколко съвета за по-добър сън

      Публикувано на неделя, 23 декември , 2018      1333 Прегледа      Коментари Добави коментар
Няколко съвета за по-добър сън

  • Здраве

Не пийте кафе или енергийни напитки шест-седем часа преди сън и се опитайте да не консумирате два часа преди да отидете в леглото.

Така тялото ви ще се успокои максимално и ще му бъде осигурена нужната хармония за почивка.



Опитайте се да се уморите през деня.

Ако се отдавате на мързел или следобедна дрямка и не се натоварвате достатъчно психически и физически, много трудно ще намерите пътя към дълбокия сън през нощта. Организмът има нуждата да хаби енергия, за да си я набавя, докато по време на сън, но не изпадайте в другата крайност – преумората.

Вечерен душ или вана ще разтоварят и успокоят максимално тялото. Ваната действа по-добре, но дори да нямате подобна в банята, горещият душ също би помогнал.

Чист въздух. Той е особено важен за пълноценния сън и почивката на мозъка. Кислородът ще ви накара да се чувствате като нов човек на сутринта.



Разходка или секс преди сън. Подобни занимания са ключът към дълбок и здрав сън. Разходката ви разтоварва, а сексът ви изтощава и ви зарежда с положителна енергия.

Етикети:
Категория Здраве | 2018/12/23 последна редакция в 7:40 AM
Източник : Факти | Снимка : Google
1334 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на  София ДНЕС би искал да предостави на всички свои читатели от София, България и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в София ДНЕС заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Последни коментари

Спонсорирани връзки


200 млн. лева са усвоените кредити с посредничеството само на членовете на АКПБ за 2018 г. 320 Прегледа PR

200 млн. лева са усвоените кредити с посредничеството само на членовете на АКПБ за 2018 г.

В четвъртък, 24 януари 2019 г., се проведе официално представяне на предстоящите цели на Асоциацията на кредитните посредници…

Трима участници от „Фермата“ организират благотворителен спортен турнир 336 Прегледа Новини София

Трима участници от „Фермата“ организират благотворителен спортен турнир

Трима участници в риалити формата на bTV “Фермата” оргнизират спортен турнир с благотворителна цел. Димитър, Станислав и Юлиана…

Връчват Балканските Бизнес Оскари на 5 март в София 326 Прегледа Събития

Връчват Балканските Бизнес Оскари на 5 март в София

Петата церемония ще се състои в BW Plus Hotel Expo Започнаха номинациите за петото издание на годишните награди…

За първи път в „Перото“- акустичен концерт за три арфи 309 Прегледа Новини София

За първи път в „Перото“- акустичен концерт за три арфи

На 22 януари от 19:00 часа в Литературен клуб „Перото“ ще имаме възможност да се насладим на първият…

Забележителности в София

На гости на София – забележителни места в града

BGM TV

Популярно в BGM TV

Eminem – River ft. Ed Sheeran

2126 Прегледа

Eminem – River ft. Ed Sheeran

Последно добавени в BGM TV

460 Прегледа

DIABLERO

Talk2Iva

Статии от ПР и Журналист Ива Екимова

Реклама

Жените

Жените на София – рубрика за бележити Софиянки от миналото и днес

Лайфстайл

VIP Коментари

Коментарите на Патриция Кирилова. Най-горещите и значими теми от седмицата.

Музика

Звукът на София

Мода

Мода

Здраве

Здрава София


Снимки от София

Галерия със снимки на София

София – Ларгото
София – езерото при квартал “Дружба“
София-Софийски университет
София-Народен театър
София- Народен театър
София- моменти