Така тялото ви ще се успокои максимално и ще му бъде осигурена нужната хармония за почивка.
Ако се отдавате на мързел или следобедна дрямка и не се натоварвате достатъчно психически и физически, много трудно ще намерите пътя към дълбокия сън през нощта. Организмът има нуждата да хаби енергия, за да си я набавя, докато по време на сън, но не изпадайте в другата крайност – преумората.
Вечерен душ или вана ще разтоварят и успокоят максимално тялото. Ваната действа по-добре, но дори да нямате подобна в банята, горещият душ също би помогнал.
Чист въздух. Той е особено важен за пълноценния сън и почивката на мозъка. Кислородът ще ви накара да се чувствате като нов човек на сутринта.
Разходка или секс преди сън. Подобни занимания са ключът към дълбок и здрав сън. Разходката ви разтоварва, а сексът ви изтощава и ви зарежда с положителна енергия.
Росица Георгиева е магистър по психология със следдипломно обучение по позитивна терапия и квалификация по хипноза. Завършила е…
3066 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | Патриция КириловаИмате информация, която искате да достигне до нашите читатели?
Активистите от „Спаси София“ категорично се противопоставят на искането да се дръпне ръчната спирачка на нощния транспорт в София.…
В четвъртък, 24 януари 2019 г., се проведе официално представяне на предстоящите цели на Асоциацията на кредитните посредници…
Трима участници в риалити формата на bTV “Фермата” оргнизират спортен турнир с благотворителна цел. Димитър, Станислав и Юлиана…
Петата церемония ще се състои в BW Plus Hotel Expo Започнаха номинациите за петото издание на годишните награди…
На 22 януари от 19:00 часа в Литературен клуб „Перото“ ще имаме възможност да се насладим на първият…
За София, с любов
Полезни статии
На гости на София – забележителни места в града
Eminem – River ft. Ed Sheeran
Статии от ПР и Журналист Ива Екимова
Жените на София – рубрика за бележити Софиянки от миналото и днес
Коментарите на Патриция Кирилова. Най-горещите и значими теми от седмицата.
Звукът на София
Мода
Здрава София
Галерия със снимки на София