Няколко съвета за по-добър сън
Не пийте кафе или енергийни напитки шест-седем часа преди сън и се опитайте да не консумирате два часа преди да отидете в леглото.
Така тялото ви ще се успокои максимално и ще му бъде осигурена нужната хармония за почивка.
Опитайте се да се уморите през деня.
Ако се отдавате на мързел или следобедна дрямка и не се натоварвате достатъчно психически и физически, много трудно ще намерите пътя към дълбокия сън през нощта. Организмът има нуждата да хаби енергия, за да си я набавя, докато по време на сън, но не изпадайте в другата крайност – преумората.
Вечерен душ или вана ще разтоварят и успокоят максимално тялото. Ваната действа по-добре, но дори да нямате подобна в банята, горещият душ също би помогнал.
Чист въздух. Той е особено важен за пълноценния сън и почивката на мозъка. Кислородът ще ви накара да се чувствате като нов човек на сутринта.
Разходка или секс преди сън. Подобни занимания са ключът към дълбок и здрав сън. Разходката ви разтоварва, а сексът ви изтощава и ви зарежда с положителна енергия.
Ако сте харесали статията, можете да се абонирате за страниците ни във Facebook и Twitter или да използвате нашия RSS фийд канал, за да не пропуснете нищо интересно от www.sofia-today.org
Спонсорирани Публикации
София Днес - Актуални новини и събития от София
Полезни линкове
Снимки на София
Четете ни във Фейсбук
Намерете ни в Гугъл+
Още новини от категория Здраве
Последни коментари
Най-четено
Патриция Кирилова: Защо няма българи в българската история на министерските сайтове?
9202 Прегледа Коментари
Когато някой си отиде…
4707 Прегледа Коментари
Ива Екимова: На 40 любовта е смирение
4254 Прегледа Коментари
Никога не пийте фреш, преди да прочетете това
3325 Прегледа Коментари
Нови моменти при запор на сметки
2952 Прегледа Коментари
Защо сме уморени от сутринта?
2854 Прегледа Коментари
Харесайте ни във Фейсбук
Последни публикации
Няколко съвета за по-добър сън
Фотокредит : Google