По-добре портокалов сок, отколкото кафе

четвъртък, 8 ноември, 2018 7:00 AM София днес +
933 Прегледа | Коментари

Портокаловият сок ще ви събуди, ободри и зареди с енергия

Колко от вас са почитатели на кафето и не могат да си представят сутринта да започне без чаша ароматно кафе? Комбинациите могат да са най-различни – с мляко, сметана, със захар или пък чисто. Основната цел на чашата кафе е да ободри, събуди и подготви за предстоящия ден.



Ново изследване обаче твърди, че най-добрата напитка за всички тези цели е портокаловият сок.

Учените съветват, когато ви се спи и не сте достатъчно концентрирани, да заложите на чаша прясно изцеден портокалов сок. Опитите са показали, че хората, които пият портокалов сок на закуска, остават будни и концентрирани за по-дълго време, отколкото тези, които залагат на кафето.

Резултатите са доста интересни, особено като се имат предвид функциите на кофеина. Той е енергиен стимулант с мощен ободряващ ефект, който стимулира едновременно интелектуалните способности, сетивната чувствителност и настроението.

Много по-мощни обаче се оказват флавоноидите в цитрусовите сокове. Те подобряват притока на кръв към мозъка по естествен начин, като по този начин улесняват преминаването на информация между мозъчните клетки.

Чаша портокалов сок ще ви донесе и множество ползи и здравословни хранителни вещества. Тялото се зарежда с цялото количество витамин С, необходимо за деня.

В портокаловия сок има още калий, фолиева киселина, фитонутриенти, тиамин и други.Всички те помагат за намаляване на високото кръвно налягане, понижават риска от сърдечно-съдови заболявания и удар, способстват освобождаването на енергия от въглехидратите, регулират апетита, поддържат мускулната функция и нервната система.

Смята се, че естествените антиоксиданти в състава на портокаловия сок понижават риска от развитие на рак, тъй като пречат на окисляването и увреждането на клетките.

Ако искате да замените кафето с по-здравословен източник на енергия, то освен портокаловия сок има още няколко напитки и храни, които ще са ви от полза. Заложете на ябълките и пълнозърнестите храни, защото консумацията им подхранва мозъчните клетки и ги поддържа концентрирани.

 

Източник Edna.bg Фотокредит
София Днес - Актуални новини и събития от София

Ако сте харесали статията, можете да се абонирате за страниците ни във Facebook и Twitter или да използвате нашия RSS фийд канал, за да не пропуснете нищо интересно от www.sofia-today.org

Спонсорирани Публикации

София Днес - Актуални новини и събития от София

Снимки на София

Четете ни във Фейсбук

Намерете ни в Гугъл+

Още новини от категория Здраве


Последни коментари

Най-четено

  • Не подценявайте момичетата за Ескорт Не подценявайте момичетата за Ескорт 9841 Прегледа Коментари
  • Патриция Кирилова: Защо няма българи в българската история на министерските сайтове? Патриция Кирилова: Защо няма българи в българската история на министерските сайтове? 9326 Прегледа Коментари
  • Към неграмотните кандидати да яхнат властта Към неграмотните кандидати да яхнат властта 5498 Прегледа Коментари
  • Когато някой си отиде… Когато някой си отиде… 4760 Прегледа Коментари
  • Ива Екимова: На 40 любовта е смирение Ива Екимова: На 40 любовта е смирение 4450 Прегледа Коментари
  • Защо сме уморени от сутринта? Защо сме уморени от сутринта? 2867 Прегледа Коментари
  • Харесайте ни във Фейсбук

    Последни публикации

    Модни диктатори: Вивиан Уестууд
    5 минути София – Спасяването на българските евреи / 5 minutes Sofia – Saving Bulgaria’s Jews
    Предстоящи събития в НДК 12-18 ноември
    BGM TV , London
    David Guetta & Sia – Flames
    Старият – нов символ – статуята „Св. София“
    Фестивал за детско и младежко медийно изкуство АРЛЕКИН 2019
    Министър Захариева и комисар Биенковска обсъдиха европейско финансиране в отбранителната индустрия
    ДВЕ ТЕМАТИЧНИ СЪБИТИЯ В „ПЕРОТО“ ЩЕ УЧАТ ДЕЦА И РОДИТЕЛИ НА ПРАЗНИЧЕН ЕТИКЕТ